– El Ayuntamiento de Horcajuelo de la Sierra ha puesto en marcha una nueva edición de su programa de actividad física y salud, enmarcado en el programa de la CAM: Madrid Activo.
– Con estas actuaciones, el municipio consolida su apuesta por la dinamización local, la cohesión social y la promoción de la salud pública a través del ejercicio físico en el medio natural.📋 Es necesaria la inscripción.
La admisión se realizará únicamente por orden de presentación de las solicitudes, que podrán entregarse presencialmente o por email en:
horcajuelosociocultural@gmail.com
Bajo las ideas de dinamizar la vida local y fomentar hábitos saludables en plena Reserva de la Biosfera de la Sierra del Rincón, la iniciativa contempla propuestas específicas adaptadas a las necesidades de sus vecinos, destacando de forma sobresaliente la Gimnasia de Mantenimiento y la Escuela de Montaña.
Ejercicio adaptado para un envejecimiento activo
Dirigida prioritariamente a la población mayor de 50 años —un colectivo que representa un porcentaje significativo de los habitantes del municipio—, la actividad de Gimnasia de Mantenimiento (o gimnasia suave) se imparte en una sesión semanal en el CAR, todos los miércoles a partir de las 12:00 horas.
Este programa busca mejorar la movilidad, la condición cardiorrespiratoria y la fuerza muscular de los participantes. Asimismo, actúa como una herramienta clave en la prevención de caídas, el cuidado de la salud ósea y la lucha contra el sedentarismo, ofreciendo al mismo tiempo un espacio de encuentro y socialización que favorece el bienestar emocional de los mayores.
Fomentando el deporte desde la infancia con la Escuela de Montaña
Por otro lado, los más jóvenes del municipio (de 4 a 17 años) cuentan con la Escuela de Montaña, una iniciativa que promueve el contacto directo con el entorno natural mediante rutas a pie y actividades al aire libre con una periodicidad mensual. En concreto, 1 domingo al mes, de 11:00 a 14:0 horas.
Los días de celebración serán los domingos: 25 de octubre, 15 de noviembre y 13 de diciembre, de 11:00 a 14:00 horas.
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Esta disciplina persigue inculcar hábitos activos desde edades tempranas, combinando la educación medioambiental con el desarrollo de habilidades físicas y de trabajo en equipo en un entorno privilegiado.
Un proyecto integral y gratuito
Ambas iniciativas forman parte del proyecto municipal desarrollado para el curso, el cual se complementa de forma puntual con talleres de marcha nórdica, jornadas de juegos tradicionales y propuestas de sensibilización para la adopción de estilos de vida saludables.
Todas las actividades son de carácter totalmente gratuito para los vecinos gracias a la colaboración institucional con la Comunidad de Madrid.
